Mindfulness is een vaardigheid, geen therapie.

Vergelijk het met zwemmen: goed dat je het kunt voordat je (opnieuw) in het diepe valt. Je reageert meer vanuit rust dan vanuit emotie.
Je ervaart minder stress en kunt meer vanuit ontspanning leven en werken. 

Belangrijke thema’s zijn: acceptatie, loslaten, omgaan met emotionele en fysieke pijn en ‘gedachten zijn geen feiten‘.
De nadruk in de training ligt bij ervaren en oefenen; het is geen ‘praatgroep’.
Onderdeel van de training zijn de ‘oefeningen voor thuis’, waarmee je vaardigheden integreert in je dagelijks leven. Je kunt het vergelijken met pianospelen, dat leer je ook niet alleen tijdens de lessen. Juist door dagelijks oefenen, ontwikkel en verfijn je de vaardigheid. 

Mindfulness brengt boeddhistische inzichten en inzichten uit de westerse gedragswetenschappen samen.

Vanaf 26 september starten we weer een volledige training van 11 bijeenkomsten. Deze bijeenkomsten vinden in principe plaats op vrijdagen bij De Eik. Twee bijeenkomsten willen we in overleg op locatie organiseren en vinden plaats op een zaterdag.

Je schrijft je in voor de gehele cyclus.

Alle data waarop de training wordt verzorgd zijn: 

26 september

3, 10, 17, 25 & 31 oktober  

7, 14, 22 & 28 november

12 december

De eigen bijdrage voor het gehele programma, inclusief hand-out is € 65,00.