Kanker betekent vaak een aanslag op je uithoudingsvermogen, breekt je spiermassa af en zorgt ervoor dat je je vermoeid voelt. Je hebt de neiging om te gaan liggen, te slapen en vooral veel te rusten. En dat is nou net wat je niet moet doen.
De Eik biedt het programma ‘Leef Fit’ aan, waarin mensen die kanker hebben of hebben gehad in kleine groepen werken aan een nieuwe leefstijl. Het programma is geïnspireerd op Fit4Life van huisarts Stefan van Rooijen en op OncoFit van Bart Rovers, fitnesscoach Happy Bodies.
Naast fysiek herstel wordt er ook gewerkt aan het geestelijke en mentale stuk. Yogadocent Marjon, wandelcoach Lodewijk en Marijke én natuurlijk onze vele vrijwilligers helpen hierbij.
Zo ziet een Leef Fit-programma eruit
Het programma bestaat uit 4 blokken van 5 weken en duurt dus in totaal 20 weken. Wekelijks zijn er twee bijeenkomsten. Op maandag bij Happy Bodies en op woensdag bij De Eik.
In elke week staan twee activiteiten op het programma:
- Maandagmiddag 13:00 uur tot 14:00 uur fitness bij Happy Bodies, Philitelaan 59A in Eindhoven
De basis wordt gevormd door 1x per week fitness onder professionele begeleiding van een oncologisch personal trainer. - Woensdagochtend 10:30 uur tot 11:30 uur bij De Eik, Klein Tongelreplein 8 in Eindhoven.
Activiteiten zijn of wandelen onder begeleiding van een wandelcoach, yoga(4cancer) of een themabijeenkomst bij De Eik.
Voorbeeld:
- Week 1: Fitness + wandelen
- Week 2: Fitness + yoga
- Week 3: Fitness + themabijeenkomst
- Week 4: Fitness + wandelen
- Week 5: Fitness + yoga
Voor en na deze activiteiten is er gelegenheid voor een gezamenlijk moment met koffie of thee.
Met enige regelmaat starten er nieuwe groepen. De eerstvolgende groep zal gaan starten in het voorjaar van 2023.
Voorlichting en ondersteuning
Tijdens het Leef Fit programma wordt er ook voorlichting en ondersteuning gegeven onder begeleiding van Fit4Life door Stefan van Rooijen op de Leefstijl-items Gezondheid, Gedrag, Bewegen, Voeding, Intoxicaties, Mentaal.
Gerelateerd aan deze items zijn de thema’s van de bijeenkomsten (in willekeurige volgorde):
- Oncologie en vermoeidheid
- Energieverdeling: omgaan met beperkte/veranderde hoeveelheid energie
- Bewegen: oncologisch personal trainer/bewegingsagoog
- Voeding: (oncologie) diëtiste
- Zingeving: filosofie, mindfulness, ontspanningsmassage bij De Eik
- Medicinaal cannabisgebruik.
Met dit programma kun je samen met lotgenoten werken aan je leefstijl zodat je weer vol vertrouwen en fit(ter) in het leven staat.
Bekijk het filmpje!
Wil je nog meer te weten komen over het Leef fit programma? Bekijk dan dit mooie filmpje.
Kosten
De eigen bijdrage voor het volledige Leef fit programma is eenmalig € 150,00. Dat bedrag kan voor de start na ontvangst van de factuur betaald worden.
Meer informatie?
Wil je graag meer informatie ontvangen óf heb je interesse in deelname aan het Leef Fit programma? Neem dan contact met ons op via info@inloophuis-de-eik.nl. Een nieuwe groep start weer in het voorjaar!
