Mindfulness
Je kunt de wind niet keren, je kunt wel kiezen hoe je de zeilen zet.
Mindfulness is een methode om te leren omgaan met de hobbels in het dagelijks leven als spanning, stemmingen, pijn, gezondheid en ziekte. Je leert je gedachtenstroom, het malende denken beter te hanteren. Je gaat je richten op het hier en nu, zonder je te verliezen in dagelijkse drukte, weerstand, zorgen en spijt. Zo ontstaat ruimte om effectiever te leven en te handelen zonder afgeleid te raken door negatieve gedachten of gevoelens.
mindfulness & Meditatie: samen verder
Voor iedereen die interesse heeft voor mindfulness of meditatie.
Als je eerder een mindfulness training in het afgelopen najaar of in de jaren daarvoor hebt gevolgd, ben je tot de ontdekking gekomen dat mindfulness een methode is om wat je meemaakt te hanteren. Een manier van kijken en doen.
Samen oefenen en delen in een groep helpt daarbij. Om dat in je eentje in het dagelijks leven wakker te houden is best een uitdaging.
Je bent daarom van harte welkom op de terugkom bijeenkomsten, 1 keer per maand. Om opnieuw te kijken naar thema’s als angst, blijdschap en weerstand. Meditatie…hoe zat het ook alweer?
Het kan ook zijn dat je op een andere manier in aanraking gekomen bent met oefeningen voor innerlijke rust, al dan niet via ervaring met mindfulness, zen of een andere vorm van meditatie. Samen ervaren, delen over je oefeningen thuis, elkaar ondersteunen. Ook dan ben je van harte welkom.
Begin 2026, starten we maandelijks onder leiding van Joost Vriens met deze terugkom momenten. Aanmelden kan nu al!
Mindfulness is een vaardigheid, geen therapie.
Vergelijk het met zwemmen: goed dat je het kunt voordat je (opnieuw) in het diepe valt. Je reageert meer vanuit rust dan vanuit emotie.
Je ervaart minder stress en kunt meer vanuit ontspanning leven en werken.
Belangrijke thema’s zijn: acceptatie, loslaten, omgaan met emotionele en fysieke pijn en ‘gedachten zijn geen feiten‘.
De nadruk in de training ligt bij ervaren en oefenen; het is geen ‘praatgroep’.
Onderdeel van de training zijn de ‘oefeningen voor thuis’, waarmee je vaardigheden integreert in je dagelijks leven. Je kunt het vergelijken met pianospelen, dat leer je ook niet alleen tijdens de lessen. Juist door dagelijks oefenen, ontwikkel en verfijn je de vaardigheid.
Mindfulness brengt boeddhistische inzichten en inzichten uit de westerse gedragswetenschappen samen.
Vanaf het najaar starten we weer een volledige training van 11 bijeenkomsten. Deze bijeenkomsten vinden in principe plaats op vrijdagen bij De Eik. Twee bijeenkomsten willen we in overleg op locatie organiseren en vinden plaats op een zaterdag.
Je schrijft je in voor de gehele cyclus.
Klik op de knop voor alle data waarop de training worden verzorgd en aanmelden.
De eigen bijdrage voor het gehele programma, inclusief hand-out is € 65,00.