Mindfulness
Je kunt de wind niet keren, je kunt wel kiezen hoe je de zeilen zet.
Mindfulness is een methode om te leren omgaan met de hobbels in het dagelijks leven als spanning, stemmingen, pijn, gezondheid en ziekte. Je leert je gedachtenstroom, het malende denken beter te hanteren. Je gaat je richten op het hier en nu, zonder je te verliezen in dagelijkse drukte, weerstand, zorgen en spijt. Zo ontstaat ruimte om effectiever te leven en te handelen zonder afgeleid te raken door negatieve gedachten of gevoelens.
mindfulness & Meditatie: samen verder
Voor iedereen die interesse heeft voor mindfulness of meditatie.
Als je eerder een mindfulness training in het afgelopen najaar of in de jaren daarvoor hebt gevolgd, ben je tot de ontdekking gekomen dat mindfulness een methode is om wat je meemaakt te hanteren. Een manier van kijken en doen.
Samen oefenen en delen in een groep helpt daarbij. Om dat in je eentje in het dagelijks leven wakker te houden is best een uitdaging.
Je bent daarom van harte welkom op de terugkom bijeenkomsten, 1 keer per maand. Om opnieuw te kijken naar thema’s als angst, blijdschap en weerstand. Meditatie…hoe zat het ook alweer?
Het kan ook zijn dat je op een andere manier in aanraking gekomen bent met oefeningen voor innerlijke rust, al dan niet via ervaring met mindfulness, zen of een andere vorm van meditatie. Samen ervaren, delen over je oefeningen thuis, elkaar ondersteunen. Ook dan ben je van harte welkom.
In 2026, organiseren we maandelijks onder leiding van Joost Vriens deze terugkom momenten.
Aanmelden doe je direct hieronder!
mindfulness training
Najaar 2026:
Mindfulness is een vaardigheid, geen therapie.
Je kunt mindfulness vergelijken met leren zwemmen: het is helpend als je deze vaardigheid al beheerst vóórdat je (opnieuw) in het diepe belandt.
Je leert anders te reageren – meer vanuit rust en minder vanuit emotie.
Daardoor ervaar je:
- minder stress
- meer ontspanning in je dagelijks leven en werk
- meer veerkracht in lastige situaties
Belangrijke thema’s binnen de training zijn:
- acceptatie
- loslaten
- omgaan met emotionele en fysieke pijn
- inzicht krijgen in patronen van denken (‘gedachten zijn geen feiten’)
De nadruk ligt op ervaren en oefenen. Het is geen praatgroep, maar een praktische training waarin je zelf aan de slag gaat.
Een belangrijk onderdeel van de training zijn de oefeningen voor thuis.
Daarmee leer je de vaardigheden écht toepassen in je eigen leven.
Je kunt het vergelijken met pianospelen: dat leer je ook niet alleen tijdens de lessen.
Juist door regelmatig te oefenen, ontwikkel en verfijn je de vaardigheid.
Mindfulness brengt inzichten uit:
- de boeddhistische traditie
- én de westerse gedragswetenschappen
samen tot een praktische en toegankelijke methode.
Vanaf 2 oktober start een nieuwe volledige training van 11 bijeenkomsten.
- De meeste bijeenkomsten vinden plaats op vrijdagen bij De Eik in Eindhoven
- Twee bijeenkomsten worden in overleg op zaterdag op locatie georganiseerd
Je schrijft je in voor de gehele reeks.
De eigen bijdrage voor het volledige programma (inclusief hand-out) bedraagt: € 65,00
Klik op de knop voor alle data en om je aan te melden.